Autocuidado para los adultos mayores

Encontré un video en el que nos presenta un manual para el auto envejecimiento saludable.

JUEGO DE CATEGORÍAS:

Este articulo lo encontré y me pareció muy interesante poder compartirlo con ustedes para que puedan ejercitar su memoria, espero que sea de su agrado.

Está claro que, para que las palabras fluyan de tu mente cuando las necesites de manera estable, el medio más adecuado es la lectura. Si no dispones de tiempo, o sabes que es tu asignatura pendiente, al menos entrénate en potenciar las habilidades lingüísticas.

Te proponemos que tú solo o con pareja, a modo de competición, cojas un folio y traces varias columnas, las cuales van a llevar por título “nombres de categorías o grupos de elementos”. Ejemplo: bebidas, comidas, ciudades, frutas, utensilios de cocina, bancos o cajas de ahorro, equipos de fútbol, etc. La lista es infinita, en cada columna se van a ir recopilando elementos pertenecientes a ese grupo.
Hasta aquí entrenas tu memoria semántica, es decir, la que recupera información a partir de significados.

En el mismo cuadro, inserta ahora filas con todas las letras del abecedario: a, b, c, d, e , f… z. En este sentido, lo que se te demanda es recordar a partir de una clave fonética (los fonemas o sonidos de las letras).

El resultado final es una tabla a rellenar, en la que en cada casilla se combinará la instrucción semántica con la fonética, pudiendo realizarse:
-Horizontalmente (variando la categoría): nombres de comidas, bebidas, frutas etc., que empiecen sólo por la letra A.
-Verticalmente ( variando la letra): sólo nombres de comida cuyo inicio sea con la letra A, con la letra B, etc.

Variantes: El juego puede aumentar su complejidad, según la etapa evolutiva del participante o de los intereses. En la clave fonética, ahora que se soliciten dos letras, en lugar de una. Ejemplo: tipos de trabajo que comiencen por “ca”; o palabras que acaben en “-igo”, “-ta”, etc.

SINÓNIMO PREGUNTA, ANTÓNIMO RESPONDE:

Esta actividad consiste en elegir una palabra al azar, de cualquier página de un libro, o del diccionario, y a continuación acompañarla de un sinónimo y de su antónimo.Potencia no sólo la memoria, sino el vocabulario, evitando hacer circunloquios, que disminuyen el esfuerzo por hallar el término adecuado.

HAZ TU PROPIO CHUNK (del Inglés: fragmento).

Muchas veces, es realmente difícil memorizar varios datos a la vez, cuando se tienen en la cabeza otras cosas, se está saturado, nervioso, o no se dispone de papel para anotar. Entonces, es un buen momento para hacer uso de esta tarea que os proponemos. Se trata de reducir al máximo los datos, de tal forma que en lugar de tener que recordar 10 elementos los agrupemos, y tan sólo sea necesario memorizar 2 o 3 chunks.
Un chunk es una unidad de significado, la cual puede contener a su vez varios elementos, pero basta con recordar un chunk para traer a la memoria todos los elementos que lo componen, sin que hallamos tendido que codificarlos uno a uno.

Esto puede llevarse a cabo tanto con números como con información verbal. Imaginemos que hemos de memorizar los siguientes números:
8342703501. Aunque son once números, puedo simplificarlos a tan sólo cuatro chunks: 83 pueden ser los años de mi abuelo, 42 el número de pie, 70 el doble de 35, 01 soy el “número 1″. Al final puedo visualizar a mi abuelo (83), calzado con mis zapatillas del (42), corriendo un maratón con el dorsal “7035″, y eso sí, quedando el número 1 en la carrera (01). Llegado a este punto, he logrado relacionar 10 números, que no tenían ningún sentido para mí, con contenidos personales, que se han concretado en una sola imagen (¡1 solo chunk!).

Además de entretenido y creativo, ayuda a codificar una misma información en varios lenguajes (verbal, visual), y a vincular la memoria numérica con la visual y la episódica (acontecimientos o vivencias personales). El hecho de asimilar una información y asociarla con otros contenidos que ya tenía (reales, ficticios, personales), consolida mucho más la huella que esos datos dejaran en nuestra memoria.

FOTO DE PALABRAS. Una variante de esta última dinámica, sería elaborar chunks con palabras, y acabar dibujándolas en una escena visual.
A partir de palabras tomadas al azar, que no tengan relación entre ellas (melocotón, alfiler, rascacielos), vamos a crear una imagen que las relacione a todas a la vez. Puedo imaginarme un rascacielos, de color melocotón anaranjado, desde el que va cayendo lentamente un alfiler. En un solo flash recupero las tres, que habrán quedado mucho más fijadas en mi disco duro.

También podría realizarse con la elaboración de una historia, a partir de palabras que, en apariencia, no tienen ninguna relación. Si consigo hilarlas en una sola narración, será más probable que, con sólo acceder a una, recuerde a las demás. Cuanto más extravagante o significativo sea para mí el relato, mejor.

Pensemos que todos estos ejercicios no dejan de ser pequeñas estrategias mnemotécnicas, con las que entrenarnos en un aprendizaje a través del significado; evitando caer en el tan poco eficaz aprendizaje mecánico o literal, que no sólo se mantiene por menos tiempo en nuestra memoria, sino que además, dificulta el acceso a lo recordado.

Regálale una gran sonrisa a la vida!

Según los estudios indican que si los adultos mayores presentan emociones positivas, enfrentando o solucionando problemas de manera asertiva y equilibrada, se reducirá los declives del envejecimiento, logrando de esta manera una mejor calidad de vida, evitar situaciones estresantes para que se puedan adaptar al ambiente en el que se encuentra.

Según Paul Baltes con su teoría SOC, nos da a entender que el adulto mayor es capaz de poder seleccionar una actividad en la que le sale a la perfección (selección), dicha actividad se puede reforzar practicándolo mas o demandándole mas tiempo que implique la actividad a realizar (optimización),  luego se puede reforzar con ayudas extras para poder realizarla (compensación).

Cambios en el cerebro de células pueden causar problemas de sueño en el envejecimiento

Alteraciones del ritmo circadiano de los ratones de edad avanzada remontan a las células debilitadas

Washington, DC - Los animales más viejos presentan cambios celulares en el cerebro "reloj" que marca los períodos de vigilia del sueño y, según una nueva investigación en el 25 de abril El tema de la revista Journal of Neuroscience . Los hallazgos podrían ayudar a explicar por qué las personas mayores a menudo experimentan problemas para dormir por la noche y se siente somnoliento durante el día.

Al igual que los seres humanos, la experiencia de los ratones los cambios en las actividades diarias y los patrones de sueño a medida que envejecen. Para saber por qué, los investigadores dirigidos por Johanna Meijer, PhD, en la Universidad de Leiden en los Países Bajos estudiaron la actividad eléctrica de las células en el núcleo supraquiasmático (NSQ), un área del cerebro responsable de establecer los ciclos de sueño-vigilia.

De acuerdo con estudios anteriores, los investigadores encontraron que los ratones de edad mostró un comportamiento alterado el sueño y la actividad del cerebro debilitado la red en el SCN. Sin embargo, Meijer y sus colegas también encontraron cambios que se producen en las células individuales del SCN, no sólo en sus redes.

"De hecho, los cambios en el nivel de células individuales eran más severos que los cambios a nivel de red", dijo Meijer. Esto representa un cambio en el entendimiento de envejecimiento de efectos sobre el cerebro.

Los investigadores realizaron registros electrofisiológicos de las neuronas del SCN aisladas, un experimento difícil, dada la avanzada edad de los animales y el pequeño tamaño de este tipo de neurona. Encontraron las neuronas SCN edad carecen de día y la noche los ritmos de algunas propiedades de la membrana. Además, el equipo identificó las reducciones relacionadas con la edad de ciertas corrientes de potasio que son importantes para disparo de las neuronas rítmica.

Estas fueron una de las investigaciones que se realizaron para determinar la causa de los problemas de sueño en el adulto mayor.

¿Porqué las mujeres tienden a vivir mas que los hombres?

Pues es muy simple de responder a esta pregunta, según Janet Belsky, las mujeres aceptan el hecho de estar enfermas y buscan los medios necesario para poder sobreponerse, a comparación de los hombres, por otro lado he podido llegar a la deducción que parte del estilo que cada uno de ellos llevan, es decir, las mujeres tendemos a ser más procedimentales, quiere decir que empezamos a disfrutar de todo aquello que nos rodea, vivirlo, no perder ningún detalle; para la contraparte, los hombres tienen solo un punto de llegada, su objetivo, dejando de lado pasar millones de cosas,  todo lo que he dicho hasta ahora, ha sido mas o menos lo que la Psicóloga Chilena Pilar Sordo, expresó en uno de sus libros, por ende se puede ver que las mujeres tienen un mayor disfrute de la vida, tiene mejor calidad de vida, en cambio, los hombres al estar centrado en una sola direccion pierden mas el dissfrute.

Los 10 Consejos Anti-envejecimiento

Estimular la mente y su estado de ánimo va a aligerar. Ejercitar el cuerpo y su mente será más nítida. En muchos sentidos, estos consejos anti-edad son interdependientes.

Una nueva investigación muestra que el cerebro tiene una cantidad asombrosa de la plasticidad [fuente: Doidge]. Condiciones inminentes de la salud pueden ser planificadas y la anulación (a veces literalmente). Incluso el humor y la perspectiva se puede volver a aprender y se practica para evitar el estrés. ¿Qué significa evitar el estrés tiene que ver con eso? Básicamente, se mejora la capacidad cognitiva - es decir, que mantiene su cerebro activo. Pero más sobre esto más adelante.

Usted puede jugar un papel en la duración y la calidad de su vida. Sólo tienes que aprender - y tomar medidas. En las siguientes páginas, descubrir 10 técnicas para mantener su juventud y la salud a medida que envejece.

Para más información pueden ingresar a esta dirección, en donde aparecerán los 10 pasos que pueden seguir para poder llevar una vejez plena y en optimas condiciones.

http://health.howstuffworks.com/wellness/aging/anti-aging-tips/seven-anti-aging-tips8.htm

El Envejecimiento: Uno De Los 10 Avances Científicos En 2011/Envejecimiento: Uno De Los Avances Científicos Mas Destacados En El 2011

Fue uno de los títulos que encontré de los top ten de blogs sobre el envejecimiento, en el que no dice que en el años 2011 se realizo una investigación científica publicado por Nature por Darren J. Baker, Wijshake Tobías, Tchkonia Tamar, Nathan K. LeBrasseur, Bennett G. Childs, Bart van de Sluis, James L. Kirkland & Jan M. van Deursen de la Clínica Mayo, lo que demuestra que la eliminación de las células senescentes en tejidos de ratón retrasa la aparición de trastornos asociados al envejecimiento de la población, fue elegido como uno de los 10 logros científicos revolucionarios de 2011. En el campo biogerontología estos hallazgos son un paso importante en la búsqueda de mejorar la salud lapso.

Como se puede observar, se están realizando investigaciones sobre el envejecimiento para que esta se en el caso de la investigación para retrasar la aparición de trastornos asociados al envejecimiento.

Ejercicios para El Adulto Mayor

Les recomiendo ver y realizar dichos ejercicios que aparecen en el contenido del vídeo, ya que les ayudará a relajarse, distraerse y sobre todo que les permitirá tener una mejor salud mental y físico (coordinación, adquieren destrezas, etc), espero que sea de su agrado!

ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y TERAPIA OCUPACIONAL 

Fue el  titulo de un blog en que al igual que en mi espacio trata sobre temas de la vejez, me pareció muy indicado poderles compartir lo que ha publicado por que nos da una visión mas clara a lo que se ha ido tratando a lo largo de mis publicaciones, y en opinión personal esta mas detallado y específico. 

El concepto de envejecimiento activo, según la OMS, se refiere al proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen. Permitir desplegar el potencial de bienestar físico, social y mental a lo largo de todo el ciclo vital y participar en la sociedad de acuerdo con sus necesidades, deseos y capacidades, mientras se les proporciona protección, seguridad y cuidado adecuados cuando necesitan asistencia.

Esta concepción es más amplia que la de envejecimiento saludable y tiene relación con la planificación basada en la persona y el desarrollo de la autodeterminación. Como se vive y se significa la vejez. Sí este período de vida se transita desde la pérdida, la nostalgia, la patología o si se vive desde las vivencias, la reminiscencia y las oportunidades presentes.

Desde el envejecimiento activo se busca:

1. Compensar las pérdidas con ganancias, descubrir que hay posibilidades según sus destrezas.
2. Desencadenar la aparición del recuerdo reminiscente en lugar de vivir en la nostalgia.
3. Construir redes sociales de sostén: participación en deberes y derechos sociales y cívicos.
4. Generar conductas responsables hacia el cuidado de la propia salud.
5. Desencadenar relaciones intergeneracionales que permitan transmitir su vivencia y no estancarse.

A su vez el creador de este nos dice que: "Muchas son las disciplinas que intervienen en la difusión del envejecimiento activo, a mi criterio, desde la Terapia Ocupacional se interviene a través de técnicas que posibilitan desarrollar conductas saludables potencializando las funciones presentes en los adultos mayores, como ser: preparación para la jubilación, sostener y garantizar la autodeterminación y brindar herramientas para el auto cuidado de la salud, entre numerosos abordajes que se realizan para que los adultos mayores transiten un envejecimiento activo."

TEORÍAS SOBRE LOS CAMBIOS QUE SE PRODUCEN CON LA EDAD

1.- Erik Erickson

Para Erickson Existen 8 crisis psicosociales, desde que nacemos hasta que alcanzamos la vejez, depende de cómo hayamos vivido en nuestra infancia, si esta ha sido en buenas condiciones pues nuestro YO va a estar seguro y sano, por ende depende de cada individuo llevar una vida en optimas condiciones, presentar integridad del ego, es decir aceptación de la propia vida para poder aceptar la próxima.

2.- Carl Jung

Jung pensaba que la segunda parte de la vida es más importante que la primera, dice que a  partir de los 40 años conocemos nuestras capacidades y límites de lo que podemos hacer, e posee una introspección y contemplación, se hacen primordiales el significado de vida y el servicio a los demás  se convierte en nuestros principales preocupaciones.

3.- Paul Baltes

Como podemos apreciar cada una de estas teorías nos dan una perspectiva muy diferente de como poder llevar una vida plena, en la que no se presentan tantas dificultades como la sociedad misma cataloga a los adultos mayores, se puede tener infinidades de opciones para poder tener una mejor calidad de vida y sobre todo los estilos de vida que  podamos llevar, de esto dependerá de cada uno.

LA REVOLUCIÓN DE LA EDAD

Se ha podido observar que al pasar de los años la esperanza de vida del adulto mayor va en aumento, a inicios de la vida,  la mayoría de las personas no llegaban ni siquiera a la edad adulta, fue ya a partir de la Segunda Guerra Mundial en donde se incremento la esperanza de vida, este era de 50 años y a partir de ahí se ha podido ver el gran aumento de la esperanza de vida, y también lo podemos corroborar  en las estadísticas, tal extinción se debió a un cambio en el modelo de control de enfermedades, en los primeros años de este siglo, avances médicos como la inmunización y los antibióticos hicieron que desaparecieran las muertes debido a enfermedades infecciosas como la difteria (es una enfermedad infecto-contagiosa reemergente en gran parte del mundo).

Muchos expertos creen que el movimiento del estilo de vida de los 70’s con su insistencia en el ejercicio físico y la dieta son responsables del descenso de la mortalidad a causa de enfermedades crónicas (cáncer, ataques cardiacos, etc).

Para más información leer el libro de psicología del envejecimiento por Janez  Belsky.

LAS PERSONAS Y EL CAMPO DE ESTUDIO

Es el título del libro llamado Psicología del envejecimiento por Janet Belsky, en esta primera parte del libro la autora hace mención sobre a la psicología del envejecimiento, esta se ocupa de  abordar y contestar ciertas preguntas sobre los adultas mayores como aquellas por ejemplo ¿Cómo funcionaremos física, cognitiva y emocionalmente cuando nos hagamos mayores?,  es una de las interrogantes que encontramos en el libro, a su vez analiza los roles principales actividades de la vida  que se asocia con la vejez, como la jubilación, la viudedad, la condición de abuelos, vivir en un hogar de ancianos. Esta corriente busca comprender de qué manera evolucionamos y cambiamos, las diferencias que se dan entre las personas mayores, tales como la edad, procedencia étnica, el género y el estatus socioeconómico, que sin duda afectaran a la conducta, actitud y forma de vida.  Además vemos las perspectivas de los jóvenes sobre el adulto mayor.

Nos recomienda que una dieta sana y el temprano cuidado de la salud sin duda ayudan a retrasar la aparición y el ritmo de determinadas enfermedades crónicas relacionadas con la edad, concuerdo mucho con esta parte y deseo hacer una agregado a ello, se dice que la vejez tiene dos determinantes uno en el aspecto biológico y socio ambiental, quiere decir determinante pues cuando se es adulto mayor se tiene obviamente problemas biológicos que pueden ser enfermedades crónicas las cuales todos no estamos libre de ello, eso es algo que esa fuera de nuestras manos, pero lo que si podemos es mejorar la calidad de vida, es decir el aspecto socio ambiental que abarca la mayor parte de los adultos mayores, y que es muy importante tenerlo encuentra.

VEJEZ ¿SABIDURÍA O DEFICIENCIA?

Es el título de un video que encontré, y el que me pareció interesante, por ello se los recomiendo verlo, ya que nos da una perspectiva y visión diferente sobre la vejez, para adelantarles un poco de que trata este materia, es que nos informa que la vejez no es una parte de la vida es sino el desarrollo del hombre, nos habla sobre el maltrato, estereotipos erróneos que se tienen sobre el adulto mayor, nos hace recapacitar y sobre todo realizar acciones sobre estos temas.

http://www.youtube.com/watch?v=lOoe7vfU3G8&feature=related

La jubilación activa:

http://www.youtube.com/watch?v=gGxUzU2LBkU

Póngale vida a los años!

Fué el título de un espacio televisivo realizado por  la psicóloga Pilar Soto, en la que hace referencia a tres puntos muy importantes para que nuestros días sean mejores y enfrentar nuestros problemas de una manera optima sin que nos perjudique a nuestro ser, estas son:

1.    Antes de aferrarnos a nuestro futuro preguntarse ¿Dónde estoy? Y  ¿Qué estoy haciendo?, esto nos permite tener conciencia de lo que nos rodea y no simplemente enfrascarnos en nuestros pensamientos sino que también hay un mundo externo lleno de muchas posibilidades y de grandes maravillas que a simple vista parecieran insignificantes pero que no lo son como por ejemplo, ¿Cuándo fue la última vez que has hablado o le has dicho a tus padres o a nuestros abuelos que les quieres y regalarles un abrazo?, o ¿Cuándo fue la última vez que  conversaste con el vecino? ¿Saben quienes te rodean y cuáles son sus nombre?, en fin muchas cosas que nunca pasaron por nuestras mentes pero que son muy importantes para establecer un vinculo afectivo.

2.    Tener la capacidad de agradecer, punto que a mi parecer es muy importante, agradecer por las cosas por más mínimas que parezcan, agradecer por un día muy soleado, por compartir risas con tu amiga o familiares, por la comida, por todo aquello que realizamos en el día a día, esto nos permitirá tener una visión amplia de todo los que nos rodea, que al igual que el primero tienen mucha relación, ser consientes de lo que nos pasa en nuestro presente y ser agradecido por ello.

3.    Tener sentido del humor, disfrutar por todo aquello que nos ocurre, compartir momentos placenteros con aquellas personas que significan mucho para nosotros.

Todo ello nos permite tener una perspectiva de quiénes somos y hacia dónde pretendemos ir, si partiéramos por nosotros mismos haríamos grandes acciones por aquella personas que se encuentran alrededor, casi al finalizar con el video, Pilar Soto dice la vejez se adquiere cuando se deja de soñar, por el cual estoy muy de acuerdo, al igual que un niño se le estimula para que pueda desarrollar sus capacidades en las que más sobresale, es en el mismo caso para los adultos mayores, permitirles ser ellos mismo, ayudándoles, y orientándoles. Ser un adulto es presentar un bagaje de sabiduría adquirida con el pasar de los años, no lo desperdiciemos ignorándolo, no hay que reusarnos a escucharlo a ignorar aquellos conocimientos tan valiosos.

VEJEZ ES SER AUTÓNOMOS!

Es el contenido del programa Digan lo que digan, en que el tema principal es sobre el adulto mayor, y en donde se puede observar cómo es que se sienten, y que significan para ellos ser un adulto mayor, en lo que pude rescatar es que para esa señora ser viejo es ser libre, tener la libertad de hacer lo que desee realizar, espero que puedan ver los 3 videos que tienen mucho contenido.


Aquí les dejo el link, sólo tienen que hacerle click y automáticamente les saldrá el video.

http://www.youtube.com/watch?v=aFfVCV88aEw

http://www.youtube.com/watch?v=GZgaSQZ38AU&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=S15PK-wcc6g&feature=relmfu

TLAQUEPAQUE, JALISCO (18/ABR/2012).-  El sistema DIF Tlaquepaque, a través de su área de atención a Adultos Mayores, ofrece credenciales de descuentos de Plan Venerable a personas de la tercera edad para que puedan aprovechar los beneficiarios diferentes descuentos.

La responsable del área en el Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF) Tlaquepaque, Erica Espinosa Beas, señaló que se han entregado entre 2010 y 2011 un total de 10 mil 76 credenciales a adultos mayores entre INAPAM y Plan Venerable.

"Nos pusimos como meta aumentar la entrega de credenciales en beneficio a las personas de la tercera edad para que puedan adquirir sus descuentos en los diferentes lugares que les otorgan, logrado beneficiar a un mayor numero de adultos mayores", explicó.

Añadió que las credenciales de Plan Venerable tienen como beneficio el 50 por ciento de descuento en diferentes establecimientos y sólo puede ser utilizada en el estado de Jalisco.

Asimismo, se otorga la credencial INAPAM que es utilizada en todo el país, con las cuales los adultos mayores pueden obtener de la misma manera hasta un 50 por ciento de descuentos en viajes vía terrestre, así como el pago de agua potable y predial.

Resaltó la importancia de que las personas de la tercera edad cuenten con estas credenciales estatales y federales para que puedan ser beneficiadas y de esta manera se apoya a los adultos mayores del municipio para cubrir algunas de sus necesidades.

Los descuentos a los que los portadores de la credencial Plan Venerable pueden acceder son aplicados en farmacias, hospitales, zapaterías, hoteles, laboratorios, librerías, pastelerías, médicos especialistas, en gastronomía, balnearios, entre otros.

Los requisitos son: tener 60 años, dos copias de acta de nacimiento, cuatro fotografías tamaño infantil, dos copias de comprobante de domicilio reciente (no mayor de tres meses), CURP, identificación oficial (credencial del IFE, IMSS, ISSTE y pasaporte).

Además de tipo de sangre, vivir en el municipio de Tlaquepaque y datos de un familiar para avisar en caso de accidente.

Estas mismas visiones e intervenciones deberían de tener en nuestro país dando como caso primordial al adulto mayor y brindándole todos los beneficios, ocupándose de sus necesidades.

Ministerio promueve envejecimiento saludable  

CLUBES DEL ADULTO MAYOR DEL MINSA 

BENEFICIAN A MÁS DE 50 MIL PERSONAS 

Para el 2011 se contará con casi 300 nuevos puntos nivel nacional  

Más de 50 mil personas mayores de 60 años se benefician a nivel nacional en los clubes del Adulto Mayor del Ministerio de Salud (Minsa), donde se promueve un envejecimiento saludable y productivo, destacó el coordinador de la Etapa de Vida Adulto Mayor, Dr. Juan Del Canto.  La implementación de estos círculos como parte del modelo de atención integral desde el año 2003, fue un paso importante que dio el Estado para satisfacer las necesidades de salud de los adultos mayores, quienes requieren una atención especializada. El especialista dijo que a partir de la creación de estos puntos de encuentro disminuyó significativamente la incidencia de enfermedades en este grupo poblacional como la depresión, ansiedad y males crónicos o degenerativos que acarrean costos en la asistencia sanitaria.  En Lima se concentra un tercio de la población adulto mayor, más de 5 mil de ellos participan en los 144 círculos ubicados en la capital; mientras que en el interior del país, se viene trabajando exitosamente en Puno y Apurimac, regiones donde se han organizado 204 y 131 clubes respectivamente, informó Del Canto.  

Mil 500 clubes “Para el 2011 se tiene proyectado contar para con 1, 500 clubes a nivel nacional, organizados en los establecimientos de salud de primer nivel de atención, teniendo en cuenta que el 65% de los adultos mayores se atienden en los servicios que prestan el Minsa”, refirió el coordinador de la Etapa de Vida Adulto Mayor, al señalar que las personas mayores de 60 años pueden solicitar la conformación de un 

círculo en el establecimiento de salud más cercano a su casa. Los clubes del Adulto Mayor son centros donde se previene, informa y educa sobre estilos de vida saludable, habilidades para la vida y autocuidado; además, promueven un adecuado contexto social, psicológico y hasta económico; a través de los talleres manuales, sugeridos como parte de su terapia física, elaboran productos cuya venta representa un ingreso económico adicional. El contacto intergeneracional permite también combatir el aislamiento.  

El proceso de envejecimiento saludable beneficia directamente a la sociedad, a los sistemas de pensión y jubilación, la población laboral, la prestación de los servicios de salud. Además, repercute en la vida de los adultos mayores, su familia y las condiciones del entorno familiar.  

Experiencia de vida Zacarías es el integrante con mayor experiencia del Club del Adulto Mayor San Cosme, ubicado en el distrito de La Victoria. Este hombre de 101 años de edad se desplaza solo hasta el centro de salud, tres veces a la semana, para realizar sus ejercicios cardiovasculares y recibir sus clases de lectoescritura, como parte del trabajo conjunto que realiza el centro de salud con los alfabetizadores del Programa Nacional de Movilización por la Alfabetización (Pronama) del Ministerio de Educación.

Muy agradecidos por su difusión      Lima, 13 de octubre del 2010 

NP. 0917-10

MALTRATO  HACIA EL ADULTO MAYOR

Este síndrome se caracteriza por: daño físico, emocional o psicológico causado a un adulto mayor en general se produce por acciones deliberadas, pero también por no deseadas la  mayoría de los casos se producen en el domicilio y no dentro de las instituciones el anciano que no puede vivir por sí solo, es más vulnerable al maltrato hay descritas varias formas: agresiones físicas, abuso emocional o psicológico, abuso sexual, manipulación económica o negligencia en  la  mayoría  de  los  casos,  los  perpetradores  de  los  abusos  suelen ser  personas conocidas  o  personas  que  están  en  contacto  continuo  con  el  individuo dependiente también pueden ser no miembros de la familia que se han convertidos en cuidadores o los llamados cuidadores profesionales el  abuso  por  parte  de  un  cuidador  puede  estar  alimentado  por  una  psicopatología previa (una necesidad patológica  del perpetrador de controlar a otro ser humano), una violencia transgeneracional, una dependencia también participan  otros factores  como  el  estrés, la ignorancia  del  buen  cuidado, la frustración,  la  desesperación  o  la  incapacidad  de  proporcionar  cuidados apropiados afecta a personas de todos los grupos socioeconómicos las personas afectadas desarrollan con frecuencia sentimientos insuperables de miedo, aislamiento e ira entre otros el estrés de cuidar a una persona se considera el gatillo y no la causa del abuso. en general no hay una causa única sino que son numerosas, complejas e interactúan entre ellas muchas  veces  existe  una  situación  mutuamente  abusiva  previamente  y  por  largo tiempo. Son escasos los reportes espontáneos al equipo de salud, servicios policiales u otros, lo que dificulta aún más su pesquisa y posibles soluciones.

Encontré un material hecho en nuestro país hermano en Chile, en el que podemos obtener más información sobre el tema y sobre todo para cambiar nuestra forma de pensar y actuar cuando algo así se presentase, no lo duden denuncien este tipo de violencia hacia estas personas más vulnerables, hay que tomar cartas en el asunto y concientizar mas sobre e tema.

PACIENCIA Y TOLERANCIA

Este video nos muestra la perspectiva de una padre que con el pasar de los años se volvió en adulto mayor y que le pide a su hijo paciencia por todo lo nuevo que en él surge, ya que al pasar de los años este va cambiando tanto físicamente, cognitivamente como socialmente, depende de nosotros que este proceso llegue en optimas condiciones, proporcionándoles una mejor calidad de vida, estimulándoles, orientándolo como algún día ellos lo hicieron con nosotros.  Recordemos que nosotros pasaremos también por ello, a tomar conciencia!, presentemos una actitud tolerante y paciente como ellos lo hicieron cuando nosotros éramos niños, pues bien los papeles se han invertido, por lo tanto depende de nosotros que tengan una vida agradable y llena de felicidad.

EJERCICIO MENTAL

Encontré este ejercicio mental en una de las publicaciones de RPP, este ejercicio es muy recomendable ya que activa partes del cerebro en las cuales participa la resolución de de problemas, estimula la concentración y atención esta por demás decir las percepciones, espero que puedan realizar todos los ejercicios, espero que lo disfruten.



ENCUENTRA LA C


OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOCOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O

UNA VEZ QUE HAYAS ENCONTRADO LA C
ENCUENTRA LA N


MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMNMMM MMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMMM
MMMMMMMMMMMMMMMMMMM MMMNM

UNA VEZ QUE HAYAS ENCONTRADO LA N
ENCUENTRA EL 6


9999999999999999999 99999999999
9999999999999999999 99999999999
9999999999999999999 99999999999
9999999999999999999 99999999999
9999999999999999999 99999999999
9999999999996999999 99999999999
9999999999999999999 99999999999
9999999999999999999 99999999999
9999999999999999999 99999999999

UNA VEZ QUE HAYAS ENCONTRADO EL 6
ENCUENTRA LA a


ååååååååååååååååÃ
¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥
ååååååååååååååååÃ
¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥
ååååååååååååååååå
åååååååååååååååååÃ
¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã
¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥aååååååååååÃ
¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã
¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥
ååååååååååååååååå
åååååååååååååååååÃ
¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã
¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥Ã¥

UNA VEZ QUE HAYAS ENCONTRADO LA a
ENCUENTRA LA c


ççççççççççççççççç
ççççççççççççççççç
ççççççççççççççççç
ççççççççççççççççç
ççççççççççççççççç
ççççççççççççççççç
ççççççççççççççççç
ççççççççççççççççç
ççççççççççççççççç
ççççççççççççcççççÃ
§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã
§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã
§Ã§Ã§Ã§Ã§Ã§

UNA VEZ QUE HAYAS ENCONTRADO LA c
ENCUENTRA LA i


!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!i! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!