Ejercicios para El Adulto Mayor

Les recomiendo ver y realizar dichos ejercicios que aparecen en el contenido del vídeo, ya que les ayudará a relajarse, distraerse y sobre todo que les permitirá tener una mejor salud mental y físico (coordinación, adquieren destrezas, etc), espero que sea de su agrado!

ENVEJECIMIENTO ACTIVO Y TERAPIA OCUPACIONAL 

Fue el  titulo de un blog en que al igual que en mi espacio trata sobre temas de la vejez, me pareció muy indicado poderles compartir lo que ha publicado por que nos da una visión mas clara a lo que se ha ido tratando a lo largo de mis publicaciones, y en opinión personal esta mas detallado y específico. 

El concepto de envejecimiento activo, según la OMS, se refiere al proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen. Permitir desplegar el potencial de bienestar físico, social y mental a lo largo de todo el ciclo vital y participar en la sociedad de acuerdo con sus necesidades, deseos y capacidades, mientras se les proporciona protección, seguridad y cuidado adecuados cuando necesitan asistencia.

Esta concepción es más amplia que la de envejecimiento saludable y tiene relación con la planificación basada en la persona y el desarrollo de la autodeterminación. Como se vive y se significa la vejez. Sí este período de vida se transita desde la pérdida, la nostalgia, la patología o si se vive desde las vivencias, la reminiscencia y las oportunidades presentes.

Desde el envejecimiento activo se busca:

1. Compensar las pérdidas con ganancias, descubrir que hay posibilidades según sus destrezas.
2. Desencadenar la aparición del recuerdo reminiscente en lugar de vivir en la nostalgia.
3. Construir redes sociales de sostén: participación en deberes y derechos sociales y cívicos.
4. Generar conductas responsables hacia el cuidado de la propia salud.
5. Desencadenar relaciones intergeneracionales que permitan transmitir su vivencia y no estancarse.

A su vez el creador de este nos dice que: "Muchas son las disciplinas que intervienen en la difusión del envejecimiento activo, a mi criterio, desde la Terapia Ocupacional se interviene a través de técnicas que posibilitan desarrollar conductas saludables potencializando las funciones presentes en los adultos mayores, como ser: preparación para la jubilación, sostener y garantizar la autodeterminación y brindar herramientas para el auto cuidado de la salud, entre numerosos abordajes que se realizan para que los adultos mayores transiten un envejecimiento activo."

TEORÍAS SOBRE LOS CAMBIOS QUE SE PRODUCEN CON LA EDAD

1.- Erik Erickson

Para Erickson Existen 8 crisis psicosociales, desde que nacemos hasta que alcanzamos la vejez, depende de cómo hayamos vivido en nuestra infancia, si esta ha sido en buenas condiciones pues nuestro YO va a estar seguro y sano, por ende depende de cada individuo llevar una vida en optimas condiciones, presentar integridad del ego, es decir aceptación de la propia vida para poder aceptar la próxima.

2.- Carl Jung

Jung pensaba que la segunda parte de la vida es más importante que la primera, dice que a  partir de los 40 años conocemos nuestras capacidades y límites de lo que podemos hacer, e posee una introspección y contemplación, se hacen primordiales el significado de vida y el servicio a los demás  se convierte en nuestros principales preocupaciones.

3.- Paul Baltes

Como podemos apreciar cada una de estas teorías nos dan una perspectiva muy diferente de como poder llevar una vida plena, en la que no se presentan tantas dificultades como la sociedad misma cataloga a los adultos mayores, se puede tener infinidades de opciones para poder tener una mejor calidad de vida y sobre todo los estilos de vida que  podamos llevar, de esto dependerá de cada uno.

LA REVOLUCIÓN DE LA EDAD

Se ha podido observar que al pasar de los años la esperanza de vida del adulto mayor va en aumento, a inicios de la vida,  la mayoría de las personas no llegaban ni siquiera a la edad adulta, fue ya a partir de la Segunda Guerra Mundial en donde se incremento la esperanza de vida, este era de 50 años y a partir de ahí se ha podido ver el gran aumento de la esperanza de vida, y también lo podemos corroborar  en las estadísticas, tal extinción se debió a un cambio en el modelo de control de enfermedades, en los primeros años de este siglo, avances médicos como la inmunización y los antibióticos hicieron que desaparecieran las muertes debido a enfermedades infecciosas como la difteria (es una enfermedad infecto-contagiosa reemergente en gran parte del mundo).

Muchos expertos creen que el movimiento del estilo de vida de los 70’s con su insistencia en el ejercicio físico y la dieta son responsables del descenso de la mortalidad a causa de enfermedades crónicas (cáncer, ataques cardiacos, etc).

Para más información leer el libro de psicología del envejecimiento por Janez  Belsky.

LAS PERSONAS Y EL CAMPO DE ESTUDIO

Es el título del libro llamado Psicología del envejecimiento por Janet Belsky, en esta primera parte del libro la autora hace mención sobre a la psicología del envejecimiento, esta se ocupa de  abordar y contestar ciertas preguntas sobre los adultas mayores como aquellas por ejemplo ¿Cómo funcionaremos física, cognitiva y emocionalmente cuando nos hagamos mayores?,  es una de las interrogantes que encontramos en el libro, a su vez analiza los roles principales actividades de la vida  que se asocia con la vejez, como la jubilación, la viudedad, la condición de abuelos, vivir en un hogar de ancianos. Esta corriente busca comprender de qué manera evolucionamos y cambiamos, las diferencias que se dan entre las personas mayores, tales como la edad, procedencia étnica, el género y el estatus socioeconómico, que sin duda afectaran a la conducta, actitud y forma de vida.  Además vemos las perspectivas de los jóvenes sobre el adulto mayor.

Nos recomienda que una dieta sana y el temprano cuidado de la salud sin duda ayudan a retrasar la aparición y el ritmo de determinadas enfermedades crónicas relacionadas con la edad, concuerdo mucho con esta parte y deseo hacer una agregado a ello, se dice que la vejez tiene dos determinantes uno en el aspecto biológico y socio ambiental, quiere decir determinante pues cuando se es adulto mayor se tiene obviamente problemas biológicos que pueden ser enfermedades crónicas las cuales todos no estamos libre de ello, eso es algo que esa fuera de nuestras manos, pero lo que si podemos es mejorar la calidad de vida, es decir el aspecto socio ambiental que abarca la mayor parte de los adultos mayores, y que es muy importante tenerlo encuentra.

VEJEZ ¿SABIDURÍA O DEFICIENCIA?

Es el título de un video que encontré, y el que me pareció interesante, por ello se los recomiendo verlo, ya que nos da una perspectiva y visión diferente sobre la vejez, para adelantarles un poco de que trata este materia, es que nos informa que la vejez no es una parte de la vida es sino el desarrollo del hombre, nos habla sobre el maltrato, estereotipos erróneos que se tienen sobre el adulto mayor, nos hace recapacitar y sobre todo realizar acciones sobre estos temas.

http://www.youtube.com/watch?v=lOoe7vfU3G8&feature=related

La jubilación activa:

http://www.youtube.com/watch?v=gGxUzU2LBkU