COMPONENTES DEL AUTO CUIDADO

Antes de empezar con los componentes del auto cuidado cabe recalcar lo que significa este mismo, se dice que es la responsabilidad voluntaria de los adultos mayores para su propio cuidado, adoptando estilos de vida saludable y la prevención de aparición de enfermedades, para ello es recomendable informarse sobre los tipos de higiene que se debe de tener en cuenta, para que de esta manera se haga una prevención anticipada de futuras enfermedades. Ahora bien sus componentes son el auto conocimiento, autoestima y la autodeterminación; el primero se refiere saber conocerse a si mismo, las necesidades que necesitamos,  reconocer que es lo que nos agrada o desagrada, también significa construir sentidos acerca de nosotros mismos, de las demás personas y del mundo en que vivimos; el autoestima implica saber que percepción tenemos de nosotros mismo, nuestros pensamientos, las evaluaciones que se hacen hacia uno mismo, si nos queremos y valoramos y por ultimo la autodeterminación que implica el control u equilibrio que se tiene de uno mismo, como se puede observar todo esto esta entrelazado, si no se presenta un adecuado autocuidado reflejaría que esta fallando uno de los componentes, es por ello que muchas veces asocian el simple hecho de estar bien aseado con el autoestima por que reflejas que te sientes bien estando bien contigo misma y engriendo te.

Ahora bien existen diversos tipo de auto cuidados están el cuidado de los sentidos (audición, visión, olfato gusto y el acto), en este caso voy a referirme en el auto cuidado de la piel, ya que como se ve actualmente las temperaturas estan ascendiendo de una manera muy drástica y pues para ello hay que cuidar la piel de los adultos mayores, ya que son sensibles a las altas temperaturas, la hidratación es fundamental en los adultos mayores, rehidratarse especialmente en climas cálidos es necesaria para ellos de lo contrario se encuentran en riesgo de padecer un golpe de calor. "Conforme pasan los años la cantidad de agua en el cuerpo va disminuyendo de allí la necesidad de ingerir agua. Hay que tener en cuenta que si el adulto mayor toma diuréticos puede deshidratarse debido al aumento de la micción" este concepto lo he extraído de una noticia de RPP, como también hace mención de no exponerse mucho tiempo en el sol, para ello es recomendable el uso de protección solar, a su vez la alimentación es vital, comer cosas ligeras bajas en sal, incluir en la dieta, frutas verduras.